Как поднять гемоглобин народными средствами

Здравствуйте уважаемые читатели! Осень на пороге, золотые листья, каштаны… Люблю такую теплую осень, когда совсем не хочется, чтобы наступили холода. В такую погоду хорошо быть на береге моря. Тихо, только ты и море…

Совсем недавно приехала с моря и переоклиматизация моя затянулась, низкое давление, бледность и головные боли… Вердикт врача был прост. Нужно поднять гемоглобин. Сейчас много всяких разных препаратов, но как ни странно врачи тоже советуют обращать особое внимание на питание. Поэтому говорить будем именно о поднятии гемоглобина без аптечных препаратов.

Но сначала вспомним все симптомы пониженного гемоглобина: сонливость, депрессия, усталость, потеря аппетита, головокружение, холодные конечности, мышечные боли. Все это признаки низкого гемоглобина. Лучше конечно сдать анализы и так как состояние паскудное, нужно с ним быстро, что-то делать.

Надо сказать, что существует нормы гемоглобина(HBG): у мужчин от 130 г/л., у женщин от 120-130 г/л..

Как поднять гемоглобин народными средствами и что нужно кушать:

1. Мясо – первое средство для поднятия гемоглобина, но есть несколько условий. Первое — это должна быть не жирная часть свинины или говядины. Второе готовить его нужно просто и быстро, лучше конечно шашлык на свежем воздухе или отбивные.
2. Говяжья печень, язык.
3. Отлично помогает витаминная смесь из грецких орехов, меда, лимона и сухофруктов(курага, изюм, чернослив) все это перемалывается и принимается по 1 ложке 3 раза в день перед едой.
4. Цитрусовые должны присутствовать в вашем рационе, т.к. витамин С помогает усваивать железо.
5. Из овощей свёкла и морковь.
6. Крупы: гречка, овсянка.
7. Очень полезно есть ягоды и фрукты, тут как говориться самые полезные фрукты сезонные.
8. Красная рыба.
9. Яичный желток
10. Шиповник

Вот такой получился список. Главное правило, самолечение не занимаемся. Если плохо себя чувствуем обязательно обращаемся в врачу. Будьте здоровы!

 

Ирина Орлова

Может заметили , что в списке чего-то не хватает? 

Напишите об этом в комментариях

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *