Как поднять гемоглобин народными средствами

Как поднять гемоглобин народными средствами

Как поднять гемоглобин народными средствамиЗдравствуйте уважаемые читатели! Осень на пороге, золотые листья, каштаны… Люблю такую теплую осень, когда совсем не хочется, чтобы наступили холода. В такую погоду хорошо быть на береге моря. Тихо, только ты и море…

Совсем недавно приехала с моря и переоклиматизация моя затянулась, низкое давление, бледность и головные боли… Вердикт врача был прост. Нужно поднять гемоглобин. Сейчас много всяких разных препаратов, но как ни странно врачи тоже советуют обращать особое внимание на питание. Поэтому говорить будем именно о поднятии гемоглобина без аптечных препаратов.

Но сначала вспомним все симптомы пониженного гемоглобина: сонливость, депрессия, усталость, потеря аппетита, головокружение, холодные конечности, мышечные боли. Все это признаки низкого гемоглобина. Лучше конечно сдать анализы и так как состояние паскудное, нужно с ним быстро, что-то делать.

Надо сказать, что существует нормы гемоглобина(HBG): у мужчин от 130 г/л., у женщин от 120-130 г/л..

Как поднять гемоглобин народными средствами и что нужно кушать:

1. Мясо – первое средство для поднятия гемоглобина, но есть несколько условий. Первое — это должна быть не жирная часть свинины или говядины. Второе готовить его нужно просто и быстро, лучше конечно шашлык на свежем воздухе или отбивные.
2. Говяжья печень, язык.
3. Отлично помогает витаминная смесь из грецких орехов, меда, лимона и сухофруктов(курага, изюм, чернослив) все это перемалывается и принимается по 1 ложке 3 раза в день перед едой.
4. Цитрусовые должны присутствовать в вашем рационе, т.к. витамин С помогает усваивать железо.
5. Из овощей свёкла и морковь.
6. Крупы: гречка, овсянка.
7. Очень полезно есть ягоды и фрукты, тут как говориться самые полезные фрукты сезонные.
8. Красная рыба.
9. Яичный желток
10. Шиповник

Вот такой получился список. Главное правило, самолечение не занимаемся. Если плохо себя чувствуем обязательно обращаемся в врачу. Будьте здоровы!

 

Ирина Орлова

Может заметили , что в списке чего-то не хватает? 

Напишите об этом в комментариях

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *