Авокадо польза и вред для организма

Полезные свойства авокадоПолезные свойства авокадо очень велики. Авокадо один из самых полезных продуктов из нашего холодильника. Несмотря на то, что мы знакомы с ним не так давно мы делаем с ним бутерброды и салаты, маски для лица и еще много приятных вещей. Авокадо завоевал почетное 5 место в топе полезных продуктов для нашего организма. Поэтому сегодня давайте поговорим о полезных свойствах авокадо.

Если съедать одно авокадо в неделю то это отлично повлияет на вашу кожу, улучшит кровообращение и поможет гормональному балансу, это прекрасный помощник при диетах и активном образе жизни. Весь секрет авокадо скрывается в содержании масла его аж целых 77%! Кстати, можно приготовить очень вкусный салат с авокадо.

.

Польза авокадо:

1. Авокадо богатый источник олеиновой кислоты

Большинство жирных кислот, которые содержаться в авокадо олеиновая кислота именно она способствует снижению веса, предупреждает раковые опухоли, способствует регенерации клеток и заживлению ран, помогает нашему организму отразить инфекционные и микробные инфекции, кроме того оно поможет снять воспаление и внутренние и внешние.
Масло авокадо долго храниться, кроме того его употребляют при приготовлении пищи и оно не потеряет все полезные свойства.

2. Авокадо — здоровое сердце

Масло авокадо предотвращает повреждение артериальных стенок, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает отличное артериальное давление и помогает нам избавиться от холестерина. Это одно из важных полезных свойств авокадо, обратите на него внимание.

3. Авокадо — хороший источник витамина Е

Масло авокадо является одним из пяти лучших продуктов с высоким содержанием витамина Е. Этот витамин, как известно способствует улучшению кожи и здоровью глаз, укрепляет иммунную систему, обеспечивая защиту от окислительного повреждения клеток, вызванных свободными радикалами, улучшает память и способствует повышению мозговой активности, а также увеличение общей эффективности желудочно-кишечного тракта.

4. Авокадо — улучшает пищеварение

Вздутие живота, постоянная усталость — во всем этом может быть виновато пищеварение. Попробуйте ввести авокадо в свой рацион, конечно это не решит проблему в одночасье, но регулярное употребление авокадо в пищу отлично повлияет на ваш организм.

5. Авокадо — поможет Вам Похудеть

как я уже говорила авокадо отличный помощник для тех, кто решил похудеть. Конечно не сам по себе, а в сочетании со здоровой диетой и регулярными занятиями спортом. Масло авокадо отлично дополнит любой салат. Это масло поможет почувствовать вам себя намного энергичнее.
— В авокадо много полезных веществ, но не все знают, что в нем содержится L-карнитина. Это аминокислота, которая является сильным антиоксидантом. Она способствует активизации жирового синтеза, принимает участие в липидном обмене и способствует повышению циркуляции крови по нервным волокнам. Но это умными словами, а если говорить проще то, вы становитесь бодрее и ощущаете прилив сил.
— обилие растительных жиров в авокадо не должно вас пугать, все они только уменьшат негативное воздействие холестерина на ваш организм.

6. Авокадо — очистит вашу кожу

Масло авокадо является природным источником супер-здорового магния. И один из самых известных природных веществ для удаления тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец из печени, почек, мозга и других органов.

7. Авокадо — укрепляет Вашу Кожу

Витамины и минералы в авокадо не только питают нашу кожу из внутри, они также могут подкормить вас снаружи. Масло авокадо отлично впитывается в кожу и снабжает ее витаминами. Эти витамины обеспечат энергию кожи и укрепит клетки.

8. Авокадо — способствует росту волос

В масле авокадо много питательных веществ, которые делают его идеальным для увлажнения и питания кожи также исключительно питательный для волос. После очищения волос, нанесите масло авокадо отдельно или в смеси с любимыми волосами и кожей головы людей эфирных масел для улучшения как внешнего вида и структуры существующих волосы, а в то же время будет содействовать здоровью и более быстрому росту новых волос.

9. Авокадо — снимет воспаление и зуд

Еще одно полезное свойсто авокадо. Масло авокадо можно применять наружно для облегчения дискомфорта, вызванного всевозможными проблемами кожи, в том числе, но не ограничиваясь перхоти, потрескавшихся пяток, укусы насекомых и жала, загар, экзема и псориаз. Масло авокадо отлично быстро впитывается и отлично помогает при воспалениях.

10. Масло авокадо — ускорит заживление ран

Масло авокадо помогает организму стать здоровее и ухаживает за кожей, оно также может ускорить процесс заживления. Попробуйте лечение поврежденной кожи: порезов, царапины, ожоги, сырой кожи от волдырей или сыпи, солнечных ожогов, укусов ос и других ран. Кстати ранки заживают намного быстрее и с меньшей вероятностью рубцов.

.

Авокадо: противопоказания

Очень часто в погоне за полезными элементами, мы забываем что у всего полезного может быть обратная сторона. Особенно осторожным нужно быть с детьми. В
Ну это еще не все противопоказания. Итак, авокадо противопоказан:
— маленьким детям возрастом до 3х лет
— людям с хроническими заболеваниями желудка и поджелудочной железы
— аллергией на латекс и любые цитрусовые
— и конечно с индивидуальной непереносимостью
Не стоит забывать, что все экзотические фрукты для транспортировки и хранения обрабатывают специальными химикатами. Поэтому все очень хорошо моем, лучше с мылом и обязательно удаляем шкурку. При покупке авокадо внимательно посмотрите нет ли сильных повреждений на шкурке. Если есть, то его не стоит брать.
 

Ирина Орлова

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации